El Romero impulsa tu memoria y fortalece el cabello

El Romero impulsa tu memoria y fortalece el cabello

El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta aromtica perenne originaria del Mediterrneo, utilizada durante siglos en la cocina y en la medicina popular. Hoy, investigaciones mdicas comienzan a confirmar parte de sus efectos positivos.

Investigaciones confirman que el romero, una aromtica del Mediterrneo, mejora la funcin cognitiva, combate la cada del cabello y alivia afecciones de la piel. Un aliado natural para la salud.

Segn el sitio especializado WebMD, el romero es una fuente destacada de manganeso, un nutriente esencial para el metabolismo y la coagulacin sangunea, as como de vitaminas del complejo B y compuestos fitoqumicos con funciones antioxidantes y antiinflamatorias.

Tal como seala Mayo Clinic, las plantas aromticas y especias pueden realzar una comida o fusionar sabores para crear una experiencia nica, pero tambin pueden reducir el uso de sal y grasas, con beneficios asociados a una mejor alimentacin. En este contexto, el romero ocupa un lugar relevante gracias a su versatilidad culinaria y su riqueza nutricional.

Un impulso para la concentracin y el sistema nervioso

Uno de los efectos ms estudiados del romero es su influencia en la funcin cognitiva. De acuerdo con WebMD, el aceite esencial de esta planta «mejor significativamente el rendimiento cognitivo a los 20 minutos de su inhalacin» en pruebas de aromaterapia.

Esta accin se atribuye a la presencia de cido carnsico y rosmarnico, compuestos capaces de inhibir la degradacin de la acetilcolina, un neurotransmisor fundamental en la memoria y el aprendizaje.

La AANMC (Association of Accredited Naturopathic Medical Colleges) tambin destac que «consumir romero puede ayudar a prevenir la prdida de memoria y a ralentizar el deterioro cognitivo asociado con la edad», especialmente en adultos mayores. Adems, inhalar su aroma puede «disminuir la somnolencia, estimular la actividad cerebral y mejorar el estado de nimo».

Un aliado para el crecimiento del cabello

El inters por el uso del romero se ha disparado en el mbito de la cosmtica capilar. En un estudio clnico citado por la Cleveland Clinic, se demostr que el aceite de romero fue tan eficaz como el minoxidil (Rogaine) para estimular el crecimiento del cabello en personas con alopecia androgentica, sin los efectos secundarios de irritacin que suelen asociarse al tratamiento farmacolgico.

«La clave est en el cido carnsico, que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a rejuvenecer los nervios y tejidos daados del cuero cabelludo», explic la dermatloga Shilpi Khetarpal, del Cleveland Clinic, en el podcast Health Essentials.

Segn sus palabras: «Si auments el flujo sanguneo al cuero cabelludo, le das al cabello los nutrientes que necesita para caer menos, crecer ms y estar ms saludable».

Fortalecimiento del sistema inmune y salud de la piel

El romero tambin ofrece beneficios para el sistema inmunolgico gracias a su capacidad antimicrobiana. Segn detalla WebMD, sus cidos carnsico y rosmarnico poseen «propiedades antibacterianas, antivirales y antifngicas» que ayudan a prevenir infecciones y a fortalecer la capacidad del organismo para enfrentarlas.

Por otro lado, su uso tpico resulta til para el tratamiento de inflamaciones cutneas y musculares. La Wildwood Health, institucin dedicada a la divulgacin cientfica sobre remedios herbales, asegura que el romero «mejora el flujo sanguneo hacia los msculos inflamados» y alivia el dolor en articulaciones. Esta accin antiinflamatoria lo convierte en una alternativa natural para aliviar tensiones sin los efectos secundarios de los medicamentos convencionales.

Regulador metablico y cardiovascular

La capacidad del romero para modular procesos metablicos tambin ha sido verificada. Investigadores de la Universidad de Massachusetts, citados por Wildwood Health, descubrieron que esta planta acta como un inhibidor de la enzima convertidora de angiotensina (ACE), lo que reduce la produccin de angiotensina II, una hormona que promueve la inflamacin y la vasoconstriccin. Este hallazgo sugiere que el romero puede ser til en personas con hipertensin arterial.

Adems, estudios preclnicos mostraron que el romero tiene «accin anti-trombtica significativa», lo que podra reducir el riesgo de eventos cardiovasculares graves como infartos o accidentes cerebrovasculares. Tambin se ha documentado su efecto sobre los niveles de glucosa y lpidos en sangre, con mejoras en la resistencia a la insulina, el perfil lipdico y el funcionamiento heptico en modelos animales.

Precauciones y advertencias

Pese a su perfil favorable, no todos los usos del romero son seguros. La Cleveland Clinic advierte que su aceite esencial no debe utilizarse durante el embarazo o la lactancia, ya que puede estimular contracciones uterinas o tener efectos adversos sobre el feto.

A su vez, Wildwood Health indica que dosis elevadas pueden causar efectos txicos como vmitos, espasmos o dao renal. Las personas con anemia por deficiencia de hierro o antecedentes de convulsiones tambin deben evitar su consumo en grandes cantidades.

Tanto el uso tpico como el oral deben realizarse bajo supervisin mdica si se trata de dosis teraputicas o extractos concentrados. Como norma general, el romero es seguro en su forma culinaria y puede incorporarse con facilidad en platos salados, infusiones y aceites caseros, segn recomienda Mayo Clinic.